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快乐马拉松 坚定正能量


       除了聚餐、KTV这些常见的娱乐活动,爱尔希的员工还热爱运功。开发部的鞠新江是公司的运功代表,参加了2016大连国际马拉松全程42.195公里。
       以下是鞠新江同志和大家分享参加马拉松过程的几件让他感动的事:
       1.终于,踏过终点计时毯,走过大连美眉们的终点欢迎队伍,我完成了首马。还清楚记得,决定跑全马时既兴奋又忐忑的心情和朋友们听说我要跑全马时一脸惊愕的表情。嘿嘿,有些小得意~虽然并不完美,但肯定值得纪念。
       2.35公里后多次出现抽筋,我停下来在路边拉伸时,经过的跑友大声喊到”别放弃呀走都走到终点啦”,还有志愿者上前询问” 需要帮助嘛”,当时真的好开心,抱歉当时只是冲他们竖了一下大拇指(现在回想还有点热泪盈眶呢)。
       3.终点前被一位老年跑者超过,完全没有因为被超越而沮丧,相反感叹“老骥伏枥,志在千里;烈士暮年,壮心不已。”
       4.完赛后与到场的同事合影,还有总经理颁奖,一起分享成功喜悦是种怎样的幸福感(无法表达)...



       最后再给新手们一些经验分享:
       1.训练训练训练!为什么要说三遍,许多冒失的跑友因为好奇因为兴奋盲目跑马的行为,绝对不可取。
       2.适应装备。无论是跑鞋还是服装甚至是袜子,都要给自己留够适应时间。无论多小的装备,要在长距离训练中使用2-3次。尤其是跑鞋。再细小的疏忽都会被42公里的距离无限放大。
       3.严格执行配速。参加首马,很容易因为比赛的兴奋而被其他跑友拉高速度。制定补给分配。10公里能量胶,15公里盐丸,20公里能量胶,30公里依据自己的情况补充能量胶和盐丸。建议官方补给都吃,有水就喝。
       4.了解赛道。大马赛道起伏比较多,合理分配体力,上坡不降速下坡不猛冲。




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